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  • Mann auf einem Badesteg bei Sonnenaufgang ,
        
    

        Foto: TMB-Fotoarchiv/Malte Jäger Mann auf einem Badesteg bei Sonnenaufgang , Foto: TMB-Fotoarchiv/Malte Jäger
TMB Tourismus-Marketing Brandenburg GmbH

Auszeit in Brandenburg Urlaub für die Seele, Pause vom Alltag

Im Moment ankommen, innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Im Alltag passiert vieles oft zu schnell. Es braucht Momente der Abgeschiedenheit und Ruhe zur Entschleunigung. Unser Tipp: Me Time in Brandenburg, wo Funklöcher zu Hause sind und der Sternenhimmel ganz klar. Hier gibt es unzählige Orte für eine Auszeit.

Tief Luft holen, in einer Cabin im Nirgendwo schlafen oder morgens im Kloster mit Mönchen meditieren. Der neuen Langsamkeit sind keine Grenzen gesetzt. Achtsamkeitsseminare mit Musik, Waldbaden oder ein Ayurveda-Retreat – Hauptsache es tut gut. Draußen sein und alte Routinen verlassen - auf zu neuen Erlebnissen und Augenblicken für die Erinnerung im Alltag. 

Inspiration für mehr Leichtigkeit und Freiraum...

Inhaltsverzeichnis: 

  1. Was ist Me Time?
  2. Selfcare Challenge: Achtsam ins neue Jahr starten
  3. Tipps für mehr Entspannung & weniger Stress
  4. Waldbaden: die grüne Auszeit
  5. Auszeit vom Alltag - dein Kurzurlaub
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Du bist nicht hier, um etwas zu erhalten. Du bist hier, um dich selbst zu entfalten.

Laura Malina Seiler

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Was ist Me Time?

Ich-Zeit! Zeit für sich selbst ohne schlechtes Gewissen oder Termine. Abschalten, bei dir ankommen und machen worauf du Lust hast. Freiraum für Hobbies, zum Nachdenken oder für die eigenen Bedürfnisse. Me Time hilft zu entspannen, steigert die Kreativität, das Wohlbefinden und auch das Selbstbewusstsein. 

Warum fällt uns Me Time so schwer?
Für viele ist es ungewohnt nur Zeit mit sich selbst zu verbringen. Dabei hilft eine gesunde Auszeit, um zu erforschen, wo das eigene Selbstwertgefühl gerade ist und ob sich das gut oder weniger gut anfühlt. 

Kann man Me Time erlernen?
Auf jeden Fall. Ein bisschen Nichtstun, das Handy mal vergessen oder morgens früher aufstehen - es ist ganz einfach.
Drei Zutaten sind wichtig: 
1. Sich Zeit nehmen, wenn auch nur 10 Minuten.
2. In sich hören und fragen, was tut mir gut!
3. Die Kunst der kleinen Schritte aber dafür regelmäßig!

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Unser Tipp: Urlaub mal ganz für sich!

  • Außenbecken im Resort Außenbecken im Resort, Foto: TMB Fotoarchiv/Antje Tischer

„Heute nichts erlebt? Auch schön.“

Als Reminder für eine bessere Life-Work-Balance hat sich unsere Redakteurin Antje auf ein Experiment eingelassen und war allein im Urlaub. Nachzulesen in unserem Blog. 

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Mann auf einem Badesteg bei Sonnenaufgang Mann auf einem Badesteg bei Sonnenaufgang, Foto: TMB-Fotoarchiv/Malte Jäger

Selfcare Challenge: Achtsam ins neue Jahr starten

  • Selfcare Challenge Selfcare Challenge, Foto: TMB-Fotoarchiv

Mit dieser Checkliste beginnst du 2023 achtsam und ausgeglichen. Lass dich inspirieren und integriere in den nächsten 30 Tagen möglichst viele der Übungen in deinen Alltag. Von Meditation und Yoga bis Waldbaden und Kurzurlaub: Tue dir etwas Gutes und gönne dir selbst eine Auszeit für zwischendurch. Einfach herunterladen und deine Me Time starten!

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Tipps für mehr Entspannung & weniger Stress

Es gibt viele Gründe für die willkommene Auszeit im Alltag. Oft sind es die kleinen Dinge, mit der größten Wirkung. Die Wiederholung hilft immernoch am besten dabei langfristig entspannter zu werden und leichter Lösungen zu finden, wenn der Alltag mal wieder zu stressig wurde.

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  • Eselwanderung im Fläming

Raus an die frische Luft

Ein Besuch in der Natur kann wahre Wunder bewirken. Der kleine Spaziergang nach der Mittagspause oder eine Wanderung am Wochenende. Es braucht nur bequeme Kleidung, die richtige Tour und los gehts. Übrigens wandern mit Tieren z.B. dem Esel entschleunigt noch schneller, denn sie geben das Tempo vor.

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Slow Trips: Zeit für Land und Leute

Der Name ist Programm, slow trips geben unserem schnelllebigen Alltag einen Aus-Schalter. Diese besonderen Erlebnisse schenken Zeit, einen Einblick in regionaltypische Traditionen und besondere Handwerkskunst – ausprobieren ist Pflicht! Einfach Entschleunigen bei Angeboten, von leicht unkonventionell bis komplett ausgefallen. 


Unser Tipp: Slow down im Seenland Oder-Spree! 



 

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  • Entspannen in der Hängematte

  • Am Stechlinsee im Herbst

Pausen machen und Meditieren

Nach einer Stunde Arbeit fünf Minuten Pause und immer mal wieder aufstehen vom Arbeitsplatz, dass vertreibt die Müdigkeit. Meditieren wirkt positiv auf die Stimmung und hilft loszulassen. Lasse die Gedanken kommen und gehen und kehre zurück zu deinem Atmen - dein fester Ausgangspunkt. Wenige Minuten helfen bereits. 

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Wellness und Spa

Ob aktiv oder entspannt auf der Massageliege. Die gesundheitsfördernde Wirkung ist unbestritten und ein Besuch in Brandenburgs Thermen eine Wohltat für die Seele. Sauna, Soleerlebnis und Co. wärmen auf, lockern verspannte Muskeln und regenerieren den ganzen Körper.

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  • Wellness im Spreewald Wellness im Spreewald, Foto: TMB-Fotoarchiv/Malte Jäger

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. - Johann Wolfgang von Goethe -

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Zeit für Genuss

Einfach mal Naschen! Das Stück Schokolade auf der Zunge zergehen lassen und bei einer Tasse Tee entspannen. Die Sinne sensibilisieren für den Geruch, den Geschmack und die Form. Regional einkaufen und kochen - so wird aus Me Time gemeinsame Zeit.

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  • Nachtisch im Strandhaus Lübben Nachtisch im Strandhaus Lübben, Foto: TMB- Fotoarchiv/Florian Trykowski

  • Yoga bei Sonnenaufgang

Yoga: Retreats bis Festivals

Eine Yogastunde ist ein Geschenk an den Geist und Körper. Warum nicht das was einem im Alltag so gut tut, mit in den Urlaub nehmen? Matte und Yogablock eingepackt, raus aufs Land zu Workshops oder Retreats. Brandenburg ist unter vielen Jogis noch ein Geheimtipp und perfekt für Anfänger. 

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NEU: Magazin "Me Time in Brandenburg"

  • Me Time Cover 22/23 Me Time Cover 22/23

Herbst / Winter Edition 2022 /2023

Du suchst schon länger die "Pause-Taste" für deine individuelle Auszeit? Lass uns dich mitnehmen auf eine Reise fernab vom Stress nach Brandenburg.

Viele wertvolles Tipps, exklusive Goodies, spannende Interviews und Wissenswertes machen das Me Time Magazin auf 50 Seiten zu etwas ganz Besonderem.

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Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst! - Dalai Lama

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Waldbaden: die grüne Auszeit

Nimm ein Waldbad! Mit unserer Anleitung geht’s raus in die Natur!

„Shirin Yoku“ – abtauchen in die Atmosphäre des Waldes – der Trend aus Japan ist auch in Brandenburg erlebbar. Die Farbpalette der Natur ist ein positiver Gegenpol zum oft urbanen Alltag und das Wechselspiel von Licht und Schatten wirkt geradezu magisch. Wofür wir als Kinder keine Anleitung brauchten, sollten wir jetzt umso öfter machen. Bereits 20 Minuten im Wald pro Tag haben einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und das zu jeder Jahreszeit. 

Mini-Anleitung für ein Waldbad:

  1. Lass los: Vor dem Betreten des Waldes, sammle gedanklich deinen Stress und lege ihn am Waldrand ab.
  2. Staune: Das Kind in dir darf raus den Wald entdecken. Wenn erlaubt, verlasse auch mal den Weg.
  3. Meditiere: Angelehnt an einem Baumstamm auf einem Sitzkissen schließt du langsam deine Augen…
  4. Me Time: Wiederholung ist das beste Rezept. Den Moment bewusst wahrnehmen und im Anschluss die Gedanken notieren.

P.S.: Kinder brauchen dabei übrigens keine Hilfe – die Kleinen machen das ganz intuitiv. Wir Erwachsenden dürfen von Ihnen lernen.

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Herbstlicher Wald am Hellsee
Herbstlicher Wald am Hellsee, Foto: TMB-Fotoarchiv/Steffen Lehmann

Packliste für das Waldbad:

Tipp: Perfekt für deinen Tagesausflug!

  1. Rucksack mit Verpflegung
  2. Notizblock und Stift für die Gedanken
  3. Zeit und keinen Plan – das leichteste im Gepäck!
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Buchenwald Grumsin
Buchenwald Grumsin, Foto: TMB-Fotoarchiv/Antje Tischer

Waldbaden im Buchenwald Grumsin

Kraft tanken in der Natur!

Am liebsten im Herbst entdeckt unsere Redakteurin Antje die Wälder in ihrer Farbenpracht. Immer dabei eine Unterlage für die Achtsamkeits-Meditation. Augen zu und Ohren auf für Wald und Windgeräusche.

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Auszeit vom Alltag - dein Kurzurlaub

Alleine oder lieber mit deinen Lieblingsmenschen, ein Ortswechsel hilft, sich neu auszurichten. Wähle ein Ziel fernab vom Trubel. Eine großzügige Ferienwohnung unweit eines Sees, ein Wellnesshotel inmitten der Kleinstadtiylle oder ein Tiny Haus im Nirgendwo. Suche die Abgeschiedenheit,  vergesse das Handy, buche ein Tag mehr als geplant und packe das Buch ein, das schon so lange wartet.In unserem Me Time Magazin gibt es Goodies ob Preisnachlass, Wellnessgutschein oder Genussmomente für den Gaumen.

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Hotel - Resort "Märkisches Meer"

Hotel - Resort "Märkisches Meer" Hotel - Resort "Märkisches Meer" Hotel - Resort "Märkisches Meer" Hotel - Resort "Märkisches Meer"

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Das Hotel Resort Märkisches Meer liegt am Ostufer des Scharmützelsees, nur 4 km von Bad Saarow entfernt. Auf der 8000 qm großen…
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Diensdorf-Radlow | Seenland Oder-Spree
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Hausansicht vom See
Hotel Strandhaus Boutique Resort & Spa

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HS
Direkt an der Spree, umgeben von satter Natur und alter Geschichte entstand ein kleines Juwel unter den Spreewald-Hotels, das…
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Lübben (Spreewald) | Spreewald
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Außenansicht
Gut Sarnow - Hotel, Restaurant und Reitstall

Gut Sarnow - Hotel, Restaurant und Reitstall Gut Sarnow - Hotel, Restaurant und Reitstall Gut Sarnow - Hotel, Restaurant und Reitstall Gut Sarnow - Hotel, Restaurant und Reitstall
ab € 121,-

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Idyllisch eingebettet am Tor zur Schorfheide ist das Gut der ideale Ausgangspunkt für Ausflüge durch die Schorfheide. Ob Touren…
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Schorfheide OT Groß Schönebeck | Barnimer Land
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Außenansicht, Foto: Steffen Lehman TMB, Lizenz: Gut Sarnow
Hotel - Resort "Märkisches Meer"

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Das Hotel Resort Märkisches Meer liegt am Ostufer des Scharmützelsees, nur 4 km von Bad Saarow entfernt. Auf der 8000 qm großen Hotelanlage befinden sich das "Haus am See" und das "Haus Seeterrassen" mit insgesamt 44 Zimmern verschiedener Kategorien, einem großzügigen Wellnessbereich, einem Restaurant und der Panorama-Seeterrasse. Die gemütlichen Zimmer zur Land- oder zur Seeseite…
Das Hotel Resort Märkisches Meer liegt am Ostufer des Scharmützelsees, nur 4 km von Bad Saarow entfernt. Auf der 8000 qm großen Hotelanlage befinden sich das "Haus am See" und das "Haus Seeterrassen" mit insgesamt 44 Zimmern verschiedener Kategorien, einem großzügigen Wellnessbereich, einem…
Das Hotel Resort Märkisches Meer liegt am Ostufer des Scharmützelsees, nur 4 km von Bad Saarow entfernt. Auf der 8000 qm großen Hotelanlage befinden sich das "Haus am See" und das "Haus Seeterrassen" mit insgesamt 44 Zimmern…
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Hotel Strandhaus Boutique Resort & Spa

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Direkt an der Spree, umgeben von satter Natur und alter Geschichte entstand ein kleines Juwel unter den Spreewald-Hotels, das…
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Lübben (Spreewald) | Spreewald
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Urlaub für Körper und Seele...

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