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  • Entspannung im Naturpark Uckermärkische Seen,
        
    

        Foto: TMB-Fotoarchiv/Hendrik Silbermann Entspannung im Naturpark Uckermärkische Seen, Foto: TMB-Fotoarchiv/Hendrik Silbermann
    Me Time - mehr Zeit für dich!

    Finde deinen persönlichen Kraftort, entdecke deine Spiritualität und genieße deine Me Time in Brandenburg.

    Finde deinen persönlichen Kraftort, entdecke deine Spiritualität und genieße deine Me Time in Brandenburg.
TMB Tourismus-Marketing Brandenburg GmbH

Me Time: Auszeit in Brandenburg Von Ayurveda bis Yoga - jetzt ist deine Zeit!

Im Alltag findet das Leben manchmal einfach zu schnell statt. Wichtig sind dann Momente der Abgeschiedenheit, Ruhe, Achtsamkeit und Entschleunigung. Nur wo finden wir Kraftorte die unser Gedankenkarussel stoppen, die Hektik verbannen und nebenbei noch einen Augenblick die Zeit anhalten? In Brandenburg!

Yoga auf dem See, Waldbaden weit weg vom nächsten Handynetz oder kulinarisch in die ayurvedische Küche eintauchen – der neuen Langsamkeit sind keine Grenzen gesetzt. Meditieren in alten Gemäuern oder mitten auf dem Feld – Hauptsache raus aus der Routine, fernab unserer Gewohnheiten. Bewusstes ein- und ausatmen macht der Kopf wieder frei, entspannt die gestressten Gesichtszüge und im herabschauenden Hund lassen wir los von Pflichten und To Do Listen.

Inspiration für mehr Leichtigkeit und Freiraum...

1. Yoga - Ankommen und Auftanken

2. Meditation - verbinde dich wieder mit dir selbst

3. Ayurveda - zurück zur Balance und Gelassenheit

Zeit für die Seele! Namasté in Brandenburg!

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  • Yoga, Foto: Pixabay
  • Morgentau im Spreewald, Foto: TMB- Fotoarchiv/Florian Trykowski
  • Meditation, Foto: Pixabay
  • Sonnenaufgang über dem Feld, Foto: TMB- Fotoarchiv/Florian Trykowski

Yoga - Ankommen und Auftanken in Brandenburg

Eine Yogastunde ist eine Wohltat für die Seele und ein Geschenk an deinen Körper. Jedoch immer im gleichen Studio? Warum nicht das was einem im Alltag so gut tut mit in den Urlaub nehmen? Matte und Yogablock eingepackt, raus aus der Stadt und auf zu Workshops oder Retreats.

Yoga auf dem SUP, in einer alten Scheune oder idyllisch im herrschaftlichen Seeschlößchen. Lass dein Herz entscheiden, wo deine Yogastunde stattfinden darf. Ob in der Prignitz, der Uckermark oder ganz im Süden im Elbe-Elster Land. Wo findest du dein Namasté? Wir helfen dir bei der Entscheidung!

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Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst! - Dalai Lama

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Yoga-Impressionen aus Brandenburg

Meditation – Verbinde dich wieder mit dir selbst - in Brandenburg!

Nichts einfacher als das! Doch kaum schließen wir die Augen reihen sich die Gedanken aneinander ähnlich Omas Perlenkette. Unser Tipp, ändere doch einfach die Kulisse und meditiere mit Seeblick zum Sonnenaufgang am Stechlinsee oder probiere es mit einer Gehmeditation auf dem Barfußwanderweg im Fläming das kitzelt vielleicht ein bisschen die Fußsohlen bringt deinen Fokus aber immer wieder zurück zu dir.

Meditative Wanderwege wie der Lobenburger im Lausitzer Seenland helfen dir los zu lassen und die Verbindung zum Innersten zu finden. Alltag adé...lasse die Gedanken kommen und gehen – schiebe sie immer wieder zur Seite und kehre zurück zu deinem Atmen - dein fester Ausgangspunkt.

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Wandern im Buchenwald Grumsin!

Kraft tanken in der Natur!

Am liebsten im bunten Herbst entdeckt unsere Redakteurin Antje die Wälder in ihrer Farbenpracht. Immer dabei eine Unterlage für die Achtsamkeits-Meditation unterwegs - Augen zu und Ohren auf für die Waldgeräusche und das zarte Rauschen des Windes. 

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Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. - Johann Wolfgang von Goethe -

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Nimm ein Waldbad! Mit unserer Anleitung geht’s raus in die Natur!

„Shirin Yoku“ – abtauchen in die Atmosphäre des Waldes – der Trend aus Japan ist auch in Brandenburg erlebbar. Mitten unter Bäumen wird es auf einmal ganz still, die Farbpalette der Natur ist ein positiver Gegenpol zum oft urbanen Alltag und das Wechselspiel von Licht und Schatten wirkt geradezu magisch.

Mini-Anleitung für dein Waldbad:

  1. Lass los: Vor dem Betreten des Waldes, sammle gedanklich deinen Stress und lege ihn am Waldrand ab.
  2. Staune: Das Kind in dir darf raus den Wald entdecken. Wenn erlaubt, verlasse auch mal den Weg.
  3. Meditiere: Angelehnt an einem Baumstamm auf einem Sitzkissen schließt du langsam deine Augen…
  4. Me Time: Wiederholung ist das beste Rezept. Den Moment bewusst wahrnehmen und im Anschluss die Gedanken notieren.

P.S.: Kinder brauchen dabei übrigens keine Hilfe – die Kleinen machen das ganz intuitiv. Wir Erwachsenden können von Ihnen lernen.

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Packliste für dein Waldbad in Brandenburg

  • Herbstlicher Wald am Hellsee

Tipp: Perfekt für deinen Tagesausflug!

  1. Rucksack mit Verpflegung und Getränken
  2. Notizblock mit Stift für die Gedanken
  3. Decke oder Sitzkissen
  4. Kleingeld – hier und da gibt’s immer einen Hofladen oder frische Äpfel am Straßenrand
  5. ME Time und keinen Plan – diese beiden Dinge sind am leichtesten im Gepäck!
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Wandern für die Seele: Führungen & Tourentipps!

Ayurveda zurück zur Balance und Gelassenheit

Bekannt als traditionelle Heilkunst wird Ayurveda heute als ganzheitliches Konzept verstanden. In der ayurvedischen Lehre gilt Nahrung als Heilmittel unterstützt durch Massagen, Yoga und Meditation. Ein voller Schreibtisch, ständige Erreichbarkeit und dazu noch wenig Schlaf und schon greifen zum Seelentröster. Wie können wir lernen wieder auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören? 

Krankheiten entstehen, wenn die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha im Ungleichgewicht sind. Eine abgestimmte Ernährungsweise bringt uns dann wieder in die richtige Balance. Klingt nach einem perfekten Ausgleich, wenn wir uns bewusst dazu entscheiden uns selbst wieder wahrzunehmen. Unser Tipp am besten vom Experten lernen, Kochkurse besuchen und bei Behandlungen die Seele baumeln lassen. 

Innere Harmonie und nachhaltige Regeneration – natürlich in Brandenburg.

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Leichter Einstieg und Erholung pur...

"Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen. - Teresa von Ávila -

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Urlaub für Körper und Seele...

(+49) 03312004747 Wir sind telefonisch für Sie da: werktags Mo-Fr 9-13 Uhr und am 31.10. 10-13 Uhr.

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Ihr Informations- und Vermittlungsservice Brandenburg

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