Adresse

Veranstaltungsort:
Kulturbahnhof Biesenthal
Bahnhofsplatz 1

16359 Biesenthal

Diese Veranstaltung findet in der Region statt.

Yoga Nidra – Die Kunst der Entspannung

Sport

Eine Stunde, in der du nichts leisten musst – und trotzdem viel für dich tust.

Kennst du das? Der Tag ist vorbei, aber im Kopf geht es weiter. Die Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt und richtig zur Ruhe zu kommen, fällt schwer.

Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tanke neue Energie.

In dieser Stunde verbindest du sanfte Bewegungen zur Lockerung von Gelenken und Wirbelsäule mit einer einfachen Atemübung und Yoga Nidra – einer geführten Tiefenentspannung im Liegen, auch bekannt als der „Schlaf der Yogis“.

Was dir die Stunde schenken kann:

· Stress abbauen:
Zur Ruhe kommen und Abstand vom Alltag gewinnen.

· Körper und Geist entspannen:
Muskelanspannungen wahrnehmen und loslassen, innerlich zur Ruhe finden.

· Regeneration unterstützen:
Mentale Erholung fördern und möglicherweise die Schlafqualität verbessern.

Neue Energie schöpfen:
Mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend gehen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, musst nicht besonders beweglich sein und nichts leisten. Die Stunde ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Pause wünschen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Schenke dir eine Stunde, in der du nichts erreichen musst – außer bei dir selbst anzukommen.

Zum Mitbringen:

wenn du möchtest, deine eigene Matte (kostenlose Matten stehen ebenfalls zur Verfügung)
warme Socken und eine Decke für die Endentspannung
bequeme Kleidung (es muss keine Sportkleidung sein)

Roll die Matte aus und nimm Dir Deine Zeit!

Leitung: Yogalehrerin (500+ Stunden) Weiterbildung Yogatherapie (300+ Stunden)

Ines praktiziert seit über 25 Jahren Yoga und begeistert sich bis heute immer wieder neu für dessen Vielfalt. Ihr Wissen mit anderen zu teilen, ist für sie eine Herzensangelegenheit. “Yoga ist für mich weit mehr als ein ganzheitliches Übungssystem, das in allen Lebenslagen unterstützen kann – es ist eine Lebensphilosophie.”

Anmeldung: wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte verbindliche Anmeldung bei ines@wellnessyoga.de

Weitere Infos unter https://www.wellnessyoga.de oder auf Instagram

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alle Yogaworkshops, Foto: Bernd Benning